Squat barre
Jambes / Composé
Record actuel
PR 110 kg × 6 reps
le 2026-04-10
Progression (8 semaines)
S1S2S3S4S5S6
+15 kg
Gain en 8 sem
127 kg
1RM estimé
18
Séances totales
Historique
S6
110 × 6
110 × 6
110 × 6
110 × 5
S5
110 × 5
110 × 5
110 × 5
110 × 4
S4
105 × 6
105 × 6
105 × 6
105 × 6
S3
100 × 6
105 × 6
105 × 6
105 × 5
S2
100 × 6
100 × 6
100 × 6
100 × 5
S1
95 × 6
95 × 6
95 × 5
95 × 5