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Guide de démarrage

Elevan est ton coach sport & nutrition personnel. Tu discutes avec lui, il construit ton programme sur-mesure et suit ta progression. Voici comment démarrer en 3 minutes.

1

Accéder à l'application

Ouvre le lien que ton coach t'a envoyé : il ouvre directement l'application, aucun mot de passe.

Sinon, va sur elevan.jesitoia.com et saisis ton code d'accès.

2

Installer sur ton téléphone

Ajoute Elevan sur ton écran d'accueil pour l'ouvrir comme une vraie app. Aucun téléchargement, aucun App Store.

3

Premier lancement

Choisis ta langue.

Discute avec le coach Elevan : il te pose quelques questions (objectif, taille, poids, niveau, matériel, blessures) et crée ton programme + tes objectifs nutrition.

4

Au quotidien

  • Fais ta séance : l'app te guide série par série (poids, répétitions, effort Facile / Moyen / Dur).
  • Note tes repas : décris-les au coach en mots (ou envoie une photo), il calcule tes calories et protéines.
  • Parle au coach quand tu veux : une question, une douleur, une recette, un ajustement…
5

Ta progression

  • Quand un exercice devient facile, le coach te propose de monter la charge.
  • Si c'est trop dur (ou retour de blessure), il allège pour repartir proprement. Tu valides d'un simple « oui ».
🧠 Une question ? Parle au coach Elevan →